근육운동 후 근육통 진통소염제 근육성장 방해합니다.

근육통으로 고생하는 분들이 운동 후에 진통소염제를 복용하는 경우가 많습니다. 그러나 최근 연구에서는 이러한 진통소염제가 근육 성장을 방해할 수 있다는 주장이 나오고 있습니다. 이러한 주장은 비스테로이드성 소염진통제인 NSAIDs의 섭취로 인해 근육 성장에 영향을 미칠 수 있다는 내용을 바탕으로 합니다.

NSAIDs는 우리가 통증 및 염증을 완화하기 위해 일반적으로 복용하는 약물로, Prostaglandin 생성을 억제하여 염증을 줄여주는 역할을 합니다. 그러나 이러한 작용으로 인해 근육 성장을 촉진하는데 중요한 COX 효소가 억제될 수 있습니다. 이에 따라 NSAIDs의 복용은 근육 성장을 방해할 수 있다는 이론이 제기되고 있습니다.

실제로, 일부 연구에서는 NSAIDs 복용 후 근육 성장이 저해되는 결과가 나타났습니다.

특히 젊은 사람들의 경우, 소염제를 복용한 후 근육 성장이 억제되었다는 연구 결과가 있는데 이러한 현상은 진통소염제가 COX 효소를 차단하여 근육 성장에 중요한 역할을 하는데 방해가 되기 때문으로 해석됩니다.

성분	진통소염제 종류
아세트아미노펜	타이레놀, 파나봉
이부프로펜	애드빌, 부루펜
낙센	낙센
케토프로펜	파스류
나프록센	낙스타
클로르족사존	없음
쎄레콕시브	쎄레브렉스
트라마돌	울트라셋

그러나, 모든 연구에서는 이러한 결과가 나타나지 않습니다.

일부 연구에서는 고령자나 기저질환을 앓는 분들에게는 소염제 복용이 근육 성장을 촉진할 수 있다는 결과도 있습니다. 이는 고령자나 기저질환을 앓는 분들의 경우, 만성적으로 염증 레벨이 높아서 소염제의 복용이 근육 성장에 도움이 될 수 있다는 것을 시사합니다.

따라서, 일반적으로는 운동 후 근육통으로 소염제를 복용하는 것이 근육 성장을 방해할 수 있다는 주장이 있으나, 개인의 상황과 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 그러므로 소염제 복용 전에는 개별적인 상담을 받는 것이 중요합니다.

또한, 근육 통증을 완화하기 위해서는 냉찜질이나 스트레칭과 같은 다른 방법들을 활용하는 것이 근육 성장을 위한 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이러한 방법들은 근육을 풀어주고 통증을 완화하여 운동을 지속할 수 있도록 도와줍니다.

마지막으로, 소염제를 복용할 때는 신중해야 합니다. 특히 근육 통증이 심한 경우에는 의사나 약사의 상담을 받아서 적절한 처방을 받는 것이 중요합니다. 그렇지 않을 경우, 근육 성장을 방해할 수 있는 부작용이 발생할 수 있습니다.